Metode & Teknik LUCID DREAM #1

Berikut ini adalah tekhnik tekhnik (metode) untuk mencapai Lucidity. Lengkap dengan penjelasan dan langkah – langkah bagaimana kalian bisa melakukannya. Semoga membantu dan mempermudah kalian mencapai lucidity.

Namun sebelum itu, saya sengaja membahas hal ini dengan cara membaginya dalam 2 bagian, yah untuk lebih mempermudah saja ^^

Tekhnik - Tekhnik Induksi Lucid Dream ini dibagi menjadi 2 bagian:

• Wake Induce: Tekhnik yang sengaja dilakukan (Secara sadar) untuk masuk ke dalam LD
• Dream Induce: Tekhnik yang pada umumnya tidak sengaja dilakukan dalam state mimpi

Sedikit catatan: Sebelum menggunakan salah satu metode di bawah ini. Kalian dianjurkan menggunakan metode WBTB sebelumnya, guna mengoptimalkan metode selanjutnya.

Wake Induce

§ Wake Back To Bed (WBTB)

WBTB adalah salah satu metode terhebat untuk para pemula dalam mempelajari LD dan mencapai Lucidity.

Banyak laporan yang mengatakan bahwa metode WBTB adalah cara yang 2x lebih kuat untuk mencapai Lucidity dan menghasilkan Lucid Dream yang lebih jelas.

So, jika kalian ingin mengalami Lucidity namun mengabaikan metode ini. Kalian pasti sudah gila :]

Step by step:

1. Tidurlah seperti biasa dan biarkan diri kalian tidur selama 6 jam. Set alarm untuk membantu kalian bangun.
2. Setelah bangun, beranjaklah dari tempat tidur dan beraktifitaslah (Tip: Lakukan aktifitas kecil atau membaca artikel mengenai LD) 20-60 menit lamanya sampai benar benar dalam kondisi awake state (sadar sepenuhnya)
3. Kembalilah tidur dan relax. Namun, jika kalian sulit untuk tidur kembali. Pejamkan mata dan mulai lakukan metode yang lain.
4. Gunakan kemampuan visualisasi / Berimajinasi untuk mengembalikan fokus ke dalam mimpi, sugestikan pada alam bawah sadar mengenai ‘Lucid dream’ berulang – ulang (sambil berimajinasi) sampai kalian tertidur.

Tips: Para Lucid Dreamer biasanya menggunakan metode ini sebagai pemicu berhasilnya metode yang lain (Contoh simple: Metode WBTB dilanjutkan dengan Metode MILD)

§ Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD)

Metode yang diciptakan oleh Dr. Stephen LaBerge dari institut Lucidity merupakan metode yang mudah diterapkan.

Di sisi lain, metode MILD juga melatih kewaspadaan terhadap mimpi.

Namun, dalam menggunakan metode ini, kalian diwajibkan memiliki kemampuan di bawah ini:

Dream Recall (Mengingat  mimpi) yang baik (setiap hari menulis jurnal)

Reality Checks; sering menerapkannya setiap hari

Lucid Affirmation; Sering memberi sugesti kepada alam bawah sadar seperti ‘saya ingin berlucid dreaming malam ini’

Visualisasi mimpi; Berimajinasi atau membayangkan mimpi secara detail

Step by step:

1. Tidurlah seperti biasa dan bangunlah 3-4 jam kemudian
2. Segera ambil jurnal dan tuliskan segala hal dalam mimpi kalian barusan
3. Setelah itu, cobalah untuk kembali tidur. Pejamkan mata dan relax, tanamkan dalam diri bahwa kalian ingin mengalami Lucidity
4. Visualisasikan mimpi kalian tadi secara detail sampai tertidur

Hint: Jika telah menggunakan metode WBTB sebelumnya, mulailah metode ini dari no.2

§ Wake Induced Lucid Dream (WILD)

Metode WILD merupakan metode yang paling powerful dalam dua alasan.

Pertama, memperbolehkan diri mengalami LD kapanpun kalian mau. Kedua, menghasilkan mimpi yang begitu jelas.

WILD dikenal sebagai metode: Pikiran terjaga namun raga tertidur. Metode ini lebih mempermudah diri masuk ke dalam state Lucid Dream secara sadar tanpa tertidur pulas terlebih dahulu.

Namun, untuk beberapa orang, efek yang diberikan terkadang memberi efek horor dalam melalui fase SP/Sleep paralyze (itu karena kalian berpikir demikian)

Step by Step:

1. Agar lebih optimal, tidurlah seperti biasa dan bangunlah 4-5 jam kemudian.
2. Atur posisi tidur, berbaring menghadap langit - langit kamar (lay on the back). Posisikan tangan di samping agak sedikit jauh dari badan. Selaraskan kaki sejajar dengan pundak.
3. Buat diri serileks mungkin dan mulai pejamkan mata. Fokuskan diri dalam kegelapan yang  kalian lihat (warning! jangan sampai kalian tertidur pulas). Konsentrasikan diri dan mulailah berimajinasi. Bila otak mengirimkan sinyal untuk mengubah posisi, abaikan perintah dan teruslah berimajinasi (Imajinasikan sesuatu seperti melihat awan yang bergerak di langit siang). Jika ada hal lain yang mencoba mengacaukan imajinasi (contohnya ada pikiran lain yang lewat) abaikan saja dan kembali fokus.
4. Tanpa sadar kalian akan masuk dalam hypnagogic state, dimana seperti melihat cahaya, gradasi warna (umumnya biru atau hijau). Jangan buka mata dan tetap fokus. Perhatikan warna warna itu (seperti melihat screen saver dalam komputer) mereka akan bergerak –gerak di dalam kegelapan. Terus perhatikan sampai kalian memasuki dream state (rasanya seperti tidak bisa menahan kantuk lebih lama lagi) 

Dalam dream state, kalian dapat melakukan 2 hal di bawah ini (hasil berbeda setiap orang):

#1 Hypnagogic Fokus (Metode Visualisasi)

Jika telah masuk ke dalam dream state, mulailah membayangkan diri di sebuah tempat di dalam mimpi nanti lengkap dengan karakter – karakter mimpinya. Bayangkan hal hal yang akan kalian lakukan dengan perasaan tenang.

Dalam kondisi ini biasanya kita akan merasa bahwa tangan, kaki atau bahkan tubuh serasa melayang di udara. Abaikan saja dan biasakan diri dengannya. Tak perlu merasa panik dan takut, nikmati saja, karena tubuh kalian yang sebenarnya sedang tertidur pulas.

Selalu ingatkan diri bahwa ‘Ini semua cuma mimpi’ untuk menenangkan sekaligus mencegah kalian masuk ke dalam mimpi yang biasa. Ingatkan terus sekalipun kalian belum sampai kesana.

Dengan sendirinya, tubuh dan pikiran akan menidurkan kalian. Ikuti dan lepaskan saja semua kesadaran dan biarkan diri masuk ke dalam mimpi. Kalian akan merasa seperti sudah tidak berbaring lagi di tempat tidur dan rasanya seperti Magic “Pop!” begitu saja.

Cobalah untuk membuka mata ^^

#2 OBE (Out of Body Experience) Exit / Sleep Paralyze Step

Terkadang, jika terlalu terbawa dalam hypnagogic state (terlalu mendalami di banding fokus padanya) akan membuat kalian tertidur secara tidak sengaja, sebelum melakukan hypnagogic fokus (metode visualisasi) *lihat #1*

Pada keadaan ini, kalian akan kembali memasuki dream state (seperti ada yang membangunkan kalian) dan merasa sedang berada di tempat tidur, dan yah kalian tidak sadar bahwa kalian sedang bermimpi.

Realisasi mimpi akan dimulai, tubuh akan berada di bawah kendali REM Atonia dan inilah yang disebut Sleep Paralyze (SP). Kalian tidak bisa menggerakkan badan sama sekali dan mulai berhalusinasi (efek horor, mendengar suara, dll) . Kunci dalam tahap ini adalah tetap tenang, biasakan diri dengannya dan berpikir positif seperti “saya sedang bermimpi” berulang ulang.

Jika mental kalian lemah dan tidak sengaja masuk ke dalam fase ini, saya sarankan untuk tetap tenang dan pikirkan bahwa sedikit lagi akan tiba di dunia fantasi kalian.

Transisi ini memang terasa begitu nyata dan dapat membuat panik secara tiba – tiba. Namun perlu kalian ketahui, fase SP ini sebenarnya sedang melindungi kalian dari gangguan gangguan luar yang dapat membangunkan kalian. Jadi, tetap tenang dan bayangkan bahwa ada yang sedang melindungi kalian. Jika terlalu takut, kalian bisa menghentikannya dengan mencoba menggerakkan jari kaki, sebagai tanda dan pesan pada otak bahwa kalian telah sadar.

Dan yeah buka mata ketika sudah dapat menggerakkan tubuh kalian kembali.

Hint: Pastikan diri melakukan reality checks setelah sadar

§ Finger Induced Lucid Dream (FILD)

Metode yang ditemukan oleh member Dream Views, Hargarts, merupakan metode yang paling mudah untuk dilakukan. Namun, tingkat keberhasilanya berbeda tiap tiap orang.

Melakukan metode ini diperlukan fokus dan konsentrasi yang tinggi. Dan biasanya, metode ini dilakukan oleh para lucid dreamer yang pernah mengalami Lucid Dream sebelumnya. Namun tidak ada salahnya jika kalian ingin mencoba.

Step by step:

1. Tidurlah seperti biasa dan bangun 2-3 jam kemudian (seperti biasa gunakan alarm ^^)
2. Cobalah untuk relax kembali dan pejamkan mata (Jangan sampai tertidur kembali)
3. Perhatikan kegelapan di dalam visual kalian dan fokus
4. Sekarang, gerakkan jari telunjuk dan jari tengah bergantian, lakukan pelan - pelan tanpa mengeluarkan energi berlebihan. Lakukan seperti sedang bermain piano selama 20 – 30 detik.
5. Sekarang coba buka mata dan lakukan reality check yang mudah seperti menutup lubang hidung dan bernafas (Pastikan benar benar tertutup. Jika kalian masih bernafas, berarti telah masuk ke dalam lucidity dan katakan pada diri kalian bahwa kalian sedang bermimpi.

§ Chakra Induced Lucid Dream (CILD)

Metode ini mungkin akan sulit untuk kalian. Biasanya, hanya beberapa orang saja yang dapat melakukannya. Tapi, mungkin saja kalian adalah salah satunya.

Tekhnik ini menggunakan visualisasi terhadap third eye (Mata ketiga yang terletak di antara alis, bayangkan saja demikian)

Step by step:

1. Posisikan pandangan ke Third eye kalian, fokus, tahan dan pejamkan mata
2. Setelah terpejam, tanamkan sugesti ke diri bahwa ‘saya akan melakukan lucid dreaming malam ini’
3. Visualisasikan diri sedang berjalan pada fase memasuki gerbang lucidity
4. Setelah kira – kira 3 menit kalian belum juga tertidur, well, buka mata dan tidur saja seperti biasa (author: *ketawa*) 

Jangan lakukan tekhnik ini jika merasa tidak nyaman yah ^_^

§ Electrical or External Induced Lucid Dream

Metode ini menggunakan alat bantu sebagai pemicu terjadinya lucid dream. Contohnya saja seperti:

• Googles Nova Dreamer
• Vibrating Watch
• Brainwaves (Binaural Beat)
• Lucid Music
• LD Timer

Lihat post selanjutnya disini ( ^w^)/http://aihara-megumi.blogspot.com/2013/04/metode-teknik-lucid-dream-2.html

Leave something??